Zestaw do treningu koordynacyjnego Sport-Thieme – drabinka, płotki i tyczki

Opis

Zestaw do treningu koordynacyjnego Sport-Thieme – wszechstronny trening szybkości, zwinności i motoryki

Zestaw do treningu koordynacyjnego Sport-Thieme „Koordynacja” to kompleksowe wyposażenie do organizowania dynamicznych i różnorodnych ćwiczeń ruchowych. Został przygotowany z myślą o nauczycielach wychowania fizycznego, trenerach piłki nożnej, instruktorach sportowych oraz osobach prowadzących zajęcia ogólnorozwojowe.

Zestaw pozwala tworzyć wiele konfiguracji torów przeszkód, ćwiczeń szybkościowych i treningów sprawnościowych. Poszczególne elementy można wykorzystywać oddzielnie lub łączyć w wieloetapowe zadania ruchowe.

Dzięki bogatemu wyposażeniu możliwe jest przygotowanie kilku stanowisk jednocześnie, co ułatwia pracę z większą grupą zawodników lub uczniów.

Co zawiera zestaw Sport-Thieme „Koordynacja”?

Płotki treningowe – 10 pachołków i 5 kijów gimnastycznych

Pachołki z otworami oraz kije pozwalają konstruować przeszkody o regulowanej wysokości. Można je wykorzystać podczas ćwiczeń skoczności, koordynacji nóg i pokonywania przeszkód.

Tyczki slalomowe – 10 sztuk

Tyczki o wysokości 170 cm wyposażone są w metalowe końcówki umożliwiające osadzanie w odpowiednim podłożu. Doskonale nadają się do wyznaczania slalomów, ćwiczeń dryblingu i szybkich zmian kierunku ruchu.

Drabinka koordynacyjna – 6 m

Drabinka pozwala prowadzić ćwiczenia rytmu, szybkości pracy nóg i koordynacji. W zestawie znajduje się torba ułatwiająca przechowywanie i transport.

Skakanki treningowe – 5 sztuk

Skakanki o długości około 286 cm, wyposażone w plastikowe uchwyty, umożliwiają organizowanie rozgrzewek oraz treningów skoczności, wytrzymałości i koordynacji.

Znaczniki treningowe – 20 sztuk

Płaskie znaczniki można wykorzystać do wyznaczania stref ćwiczeń, tras biegowych, punktów startowych i końcowych oraz stanowisk treningowych.

Jakie umiejętności rozwija zestaw do treningu koordynacyjnego?

Koordynacja ruchowa

Ćwiczenia na drabince, slalomy i zadania z płotkami wymagają harmonijnej współpracy różnych części ciała. Sprzyjają doskonaleniu precyzji ruchów i ich płynności.

Szybkość i zwinność

Dynamiczne zmiany kierunku, slalomy oraz ćwiczenia szybkiej pracy nóg pozwalają trenować sprawność poruszania się i reagowania na zmieniające się warunki.

Równowaga i kontrola posturalna

Zadania wymagające pokonywania przeszkód, zatrzymywania się i zmiany pozycji angażują mechanizmy równowagi oraz stabilizacji ciała.

Skoczność i wytrzymałość

Przeskoki przez płotki, ćwiczenia ze skakankami i treningi obwodowe rozwijają sprawność kończyn dolnych oraz wytrzymałość wysiłkową.

Orientacja przestrzenna

Poruszanie się między znacznikami i tyczkami uczy oceny odległości, kierunków oraz położenia własnego ciała w przestrzeni.

Planowanie motoryczne

Wieloetapowe tory przeszkód wymagają zapamiętywania kolejności zadań, dostosowywania ruchów i przewidywania następnych czynności.

Zestaw do treningu koordynacyjnego w piłce nożnej

Sport-Thieme „Koordynacja” szczególnie dobrze sprawdzi się w treningu piłkarskim.

Tyczki slalomowe umożliwiają organizowanie ćwiczeń prowadzenia piłki, omijania przeszkód i zmiany kierunku biegu. Drabinka koordynacyjna rozwija szybkość pracy nóg, a pachołki i znaczniki pozwalają wyznaczać trasy oraz organizować ćwiczenia techniczne.

Trener może przygotować osobne stanowiska do:

• prowadzenia piłki między tyczkami,
• przyspieszeń i hamowania,
• ćwiczeń szybkich zmian kierunku,
• treningu skoczności,
• ćwiczeń reakcji na sygnał,
• zadań koordynacyjnych z piłką i bez piłki.

Zestaw można wykorzystywać zarówno na boisku z odpowiednim podłożem, jak i w sali gimnastycznej, dobierając elementy oraz sposób ich mocowania do warunków.

6 pomysłów na ćwiczenia z zestawem Sport-Thieme

1. Szybkie stopy

Rozłóż drabinkę koordynacyjną. Uczestnicy wykonują kolejne schematy kroków: jeden krok do pola, dwa kroki do pola, przejścia bokiem i naprzemienne wejścia.

Cel: szybkość pracy nóg, rytmizacja i koordynacja.

2. Slalom piłkarski

Ustaw tyczki w jednej linii. Zadaniem zawodnika jest poprowadzenie piłki slalomem, a następnie powrót do miejsca startu.

Cel: koordynacja oko–noga, zwinność i kontrola prowadzenia piłki.

3. Przeskocz płotki

Zbuduj niskie przeszkody z pachołków i kijów. Uczestnicy wykonują przeskoki obunóż lub pokonują przeszkody krokiem.

Cel: skoczność, koordynacja i kontrola ruchów kończyn dolnych.

4. Reakcja na kolor

Rozmieść znaczniki w różnych kolorach. Na sygnał prowadzącego uczestnik przemieszcza się do wskazanego znacznika.

Cel: koncentracja, szybkość reakcji i orientacja przestrzenna.

5. Trening obwodowy

Przygotuj trzy stanowiska: drabinka koordynacyjna, skakanka i slalom. Uczestnicy wykonują ćwiczenia kolejno na każdym stanowisku.

Cel: ogólna sprawność ruchowa, wytrzymałość i koordynacja.

6. Tor sprawnościowy

Połącz drabinkę, płotki, tyczki i znaczniki w jedną trasę. Zadaniem uczestnika jest pokonanie wszystkich etapów zgodnie z ustaloną kolejnością.

Cel: planowanie motoryczne, szybkość, zwinność i orientacja przestrzenna.

Sport-Thieme „Koordynacja” w szkole i zajęciach ogólnorozwojowych

Zestaw sprawdzi się podczas:

• lekcji wychowania fizycznego,
• szkolnych zajęć sportowych,
• treningów piłkarskich,
• ćwiczeń motorycznych i koordynacyjnych,
• zajęć ogólnorozwojowych,
• rozgrzewek sportowych,
• zajęć rekreacyjnych,
• treningów indywidualnych i grupowych.

Wybrane elementy mogą być również wykorzystywane podczas indywidualnie dobranych ćwiczeń usprawniania ruchowego.

Zastosowanie w ćwiczeniach motoryki dużej

Zestaw do treningu koordynacyjnego może stanowić uzupełnienie wyposażenia do zajęć rozwijających:

• koordynację bilateralną,
• równowagę dynamiczną,
• planowanie motoryczne,
• orientację w schemacie ciała,
• orientację przestrzenną,
• kontrolę posturalną,
• naprzemienność ruchów,
• sprawność lokomocyjną.

Stopień trudności ćwiczeń należy dostosować do możliwości uczestników. Sprzęt ma przeznaczenie sportowe i nie zastępuje specjalistycznych urządzeń rehabilitacyjnych.

Dlaczego warto wybrać zestaw Sport-Thieme „Koordynacja”?

• Kompleksowe wyposażenie do treningu koordynacyjnego.
• Drabinka o długości 6 m.
• 10 tyczek slalomowych.
• Możliwość budowania pięciu płotków treningowych.
• 5 skakanek do ćwiczeń kondycyjnych.
• 20 znaczników do wyznaczania tras i stref.
• Wiele konfiguracji torów przeszkód.
• Zastosowanie w piłce nożnej i innych dyscyplinach.
• Możliwość prowadzenia ćwiczeń dla wielu uczestników.
• Przydatny do treningu szybkości, zwinności i koordynacji.

Zestaw do treningu koordynacyjnego Sport-Thieme to praktyczne wyposażenie dla szkół, klubów sportowych i trenerów, którzy chcą rozwijać sprawność zawodników poprzez różnorodne, angażujące ćwiczenia.

Zamów zestaw Sport-Thieme „Koordynacja” w AS Pomoce Terapeutyczne i stwórz własne tory treningowe, które rozwijają szybkość, zwinność i koordynację ruchową!

Dostępny na zamówienie.